朱焱是著名的外科学教授、神经外科学专家、浙医二院首任院长，具有丰富医学知识的他对养生有更深的体会。他在《百岁老人长寿经》中，将影响人体健康的各种因素，诸如环境、细胞和各个系统的结构及其生理功能作了简略介绍，然后述说了自己的保健体会。朱老把自己对“延缓衰老与自我保健”的研究成果奉献给读者，还将自己每天的饮食安排和作息时间都详细地在书中做介绍，和读者分享。

　　已经102岁的朱老一直很注重锻炼，每天都要练气功、打太极，还参照穴位进行按摩，退休后坚持看书写作则让朱老头脑更加清晰。他保持心态年轻的秘诀是欣赏音乐，轻快、优雅的音乐能带人进入一个轻松、愉快的世界，拥有良好的精神状态。

　　“与世无争，心平气和。扬人之长，避言其错。不结仇怨，忘记凶恶。兴趣多样，自得其乐。遵守节律，心情无波。”这是朱老常哼的养生顺口溜，他希望更多的老人也能记住这个顺口溜，和他一样活过百岁。